健康長寿ネット

健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。

ウォーキングの習慣は多くの疾患を予防する

公開日:2023年1月13日 09時00分
更新日:2023年1月13日 09時00分

 「歩行」の疾患予防効果が明らかになりつつある。7年間の追跡研究では、認知症の発症リスクが1日約3,800歩の歩行で25%、9,800歩で50%減少した。歩行は他の慢性疾患に対しても有益であり、4年間の追跡では、1日約8,000歩の歩行により、肥満や糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、胃食道逆流症、うつ病から保護されることが報告された。いずれの疾患にも、中程度以上の強度の歩行(毎分100歩以上)が有効であった。今後はより長期的な効果や、背景にあるメカニズムの解明が待たれる。

文献

Del Pozo Cruz B, et al., JAMA Neurol. 2022; 79: 1059-1063; Master H, et al., Nat Med. 2022; 28: 2301-2308

転載元

公益財団法人長寿科学振興財団発行 機関誌 Aging&Health 2023年 第31巻第4号(PDF:5.3MB)(新しいウィンドウが開きます)

寄附について

 当財団は、「長生きを喜べる長寿社会実現」のため、調査研究の実施・研究の助長奨励・研究成果の普及を行っており、これらの活動は皆様からのご寄附により成り立っています。

 温かいご支援を賜りますようお願い申し上げます。

ご寄附のお願い(新しいウインドウが開きます)

無料メールマガジン配信について

 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。

 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。

無料メールマガジン配信登録

新型コロナウイルス感染症対策について

 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。

 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。

新型コロナウイルス感染症対策

このページについてご意見をお聞かせください